Групповые программы

В нашем клубе 3 зала аэробики:

большой зал аэробики – в нем проводится более 30 видов групповых программ по расписанию, которое составляется ежемесячно с наиболее удобным сочетанием уроков в утреннее, дневное и вечернее время;
малый зал аэробики – предназначен для персонального тренинга и танцевальных классов.
Зал сайкла - это групповой вид тренировок. Развитие сердечно-сосудистой системы, повышение общей выносливости, укрепление мышечной системы, снижение веса - все эти задачи могут решить регулярные занятия сайклом.

Более 30 видов эксклюзивных групповых программ, подготовленных командой специалистов фитнес-клуба “БАЛИ” с учетом всех тенденций фитнес-индустрии, помогут Вам приобрести, восстановить и поддержать отличную физическую форму, зарядиться энергией и добиться наилучшего результата в кратчайшие сроки.

АЭРОБНЫЕ ПРОГРАММЫ

Вид групповых занятий, предназначенный для развития основных физической качеств, увеличения уровня работоспособности и общей выносливости.

Оказывает положительный эффект на развитие кардиореспираторной системы.

STEP

Аэробный класс с использованием степ-платформ, развивает выносливость и координацию движений. Уровень подготовленности: начальный и средний.

BOSU

Аэробный класс с использованием специальных платформ, способствует развитию и укреплению кардиораспираторной системы. Уровень подготовленности: средний и высокий.

LOW

Аэробный зажигательный класс без использования дополнительного оборудования, построенный на интенсивной аэробной нагрузке. Уровень подготовленности: начальный и средний.

ТАЙ БО

Супер интенсивный аэробный класс с использованием элементов восточных единоборств и боевых искусств. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

СИЛОВЫЕ И ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ

Вид групповых занятий, направленный на развитие силовых способностей организма, формирование мускулатуры и улучшение структуры "мышечного корсета".

SCULPT

Силовой класс с использованием дополнительного оборудования – отягощений. Способствует приобретению красивого рельефа за счет прокачки большинства крупных и мелких групп мышц. Уровень подготовленности: средний и высокий.

CROSS TRAINING

Круговая тренировка силовой направленности на все группы мышц с использованием разнообразного оборудования. Уровень подготовленности: средний и высокий.

PUMP+

Высокоинтенсивный класс смешанного формата с использованием специально подобранных упражнений максимально воздействующие на мышцы ягодиц. Уровень подготовленности: средний и высокий.

BUMS INTERVAL

КАПОЭЙРА

Боевое искусство, позволяющее получить значительную физическую нагрузку, великолепную растяжку, виртуозное, на уровне акробатике, владение своим телом. Уровень подготовленности: средний и высокий.

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

Силовой интенсивный класс, включающий функциональный тренинг с использованием дополнительного оборудования. Наиболее эффективен для тех, кто желает добиться наилучшего результата в кратчайшие сроки. Уровень подготовленности: средний и высокий.

MIND BODY

Вид групповых тренировок, направленный на поддержание общего мышечного тонуса, увеличение эластичности мышц и подвижности суставов. Не требует больших энергитических затрат, улучшает самочувствие и повышает настроение.

YOGA

Урок, сочетающий в себе различные движения, позы и осознанное дыхание, направленный на устранение жесткости и напряженности тела, помогающие при болях в спине, совершенствующих равновесие и координацию движений. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

PILATES MATWORK

Ознакомление с базовыми упражнениями и принципами Pilates, направленные на укрепление мышц тела, минимизирующие нагрузку на позвоночник. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

FLEX

Урок аэробики, направленный на повышение общей гибкости и эластичности мышц, релаксацию и снятие напряжения и усталости. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

ГИБКАЯ СИЛА

Функциональный урок, направленный на мягкое растяжение основных групп мышц в естественном положении тела, развитие силы мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ

Вид групповых занятий по различным танцевальным напрвлениям, направленный на развитие координации, гибкости и пластичности движений, для всех желающих красиво двигаться под зажигательную музыку.

BELLY DANCE

Танцевальный урок для любителей восточной экзотики (танец живота).

R'n'B DANCE / КЛУБНЫЕ ТАНЦЫ

Интенсивный, энергичный и зажигательный танцевальный класс под ритмы современной клубной и хаус музыки. Аэробная нагрузка поможет укрепить кардиореспираторную систему, а сложная хореография развивает координацию и пластику. Рекомендуем для всех, кто готов “зажигать”!

DANCE MIX / DANCE

Танцевальный урок, сочетающий различные танцевальные направления. Рекомендуется для всех, кто желает научиться двигаться и получить хорошее настроение.

ЖЕНСКАЯ ЭСТЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА

Танцевальный класс, сочетающий элементы классической хореографии, художественной гимнастики и танца. Проведение по предварительной записи на рецепции клуба.

STRIP DANCE

Танцевальный урок, развивающий грацию и пластику движений, обучающий красиво двигаться под музыку.

ВНИМАНИЕ!

Выбирайте уроки в соответствие с уорвнем подготовленности!

Уровень 1 - для новичков; уровень 2 - для среднего уровня подготовленности; уровень 3 - для подготовленных.

Танцевальные классы рекомендуются для всех уровней подготовленности!

Всё о фитнесе