Кабинет спортивной диагностики

Пути достижения идеальной формы у каждого индивидуальны, поэтому мы рекомендуем начать занятия с посещения КАБИНЕТА СПОРТИВНОЙ ДИАГНОСТИКИ.

Врач и профессиональный тренер определяют уровень подготовленности и резервные возможности Вашего организма. С учетом Ваших пожеланий они составляют Ваш первичный ФИТНЕС-ПРОФИЛЬ.

Для того чтобы Вы могли добиться максимальных результатов в минимальные сроки и без вреда для здоровья, разрабатывается стратегия и план тренировочного процесса – ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ФИТНЕС-ПРОГРАММА. В нее входят рекомендации по занятиям, комплекс питания и оздоровления, необходимые SPA -процедуры.

Наши специалисты постоянно корректируют программу и осуществляют комплексный контроль состояния Вашего организма.

Услуги кабинета спортивной диагностики

Первичный фитнес профиль (ПФП )

длительность программы 1 час, проводится первый раз бесплатно, так как ВХОДИТ В КЛУБНУЮ КАРТУ

С фитнес-профиля необходимо начинатьлюбой тренировочный процесс. Этот этап должен предшествовать началу любых занятий, поскольку именно он правильно определит базу всей дальнейшей стратегии вашего фитнес-развития.

Прямо на месте, перед тем, как переходить к непосредственно занятиям, вы можете получить всю необходимую информацию для того, что бы Вы могли добиться максимальных результатов в минимальные сроки и без вреда для здоровья, разрабатывается стратегия и план тренировочного процесса, составляется Ваш личный фитнес-профиль или ГРАФИК ЗДОРОВЬЯ.

Именно он даст Вам реальную картину состояния вашей сердечно-сосудистой системы, выносливости мышц, гибкости суставов и типа телосложения, чтобы правильно и рационально приступить к тренировкам. Ведь занятия фитнесом могут существенно улучшить или вообще заставить вас забыть о проблемных зонах своего организма (как визуальных, так и скрытых от глаз людей, но дающих о себе знать проблемах со здоровьем, если таковые имеются в силу ряда причин).

ПЕРВИЧНЫЙ ФИТНЕС ПРОФИЛЬ (ПФП) включает:

Часть1 - анкетирование

Заполнение анкеты, состоящей из 2-х блоков (здоровье и жизненная активность).

Часть2- кардио-респираторный компонент

(это способность сердечно-сосудистой системы и дыхательной системы обеспечивать доступ кислорода к тканям и мышцам)

Кардиореспираторный компонент включает:

замеры артериального давления и частоты сердечных сокращений (пульса) на момент осмотра, после нагрузки, через 1 мин. после восстановления пульса;
проведение теста МПК, фитнес-тест - показатель АЭРОБНОЙ ПОДГОТОВКИ пользователя. Тест позволяет показать, КАК ИНТЕНСИВНО СЕРДЦЕ «КАЧАЕТ» КИСЛОРОД К ТРЕНЕРУЕМЫМ МЫШЦАМ И КАК ЭФФЕКТИВНО ЭТИ МЫШЦЫ ПОЛУЧАЮТ КИСЛОРОД ИЗ КРОВИ. Проводится до начала физических нагрузок в тренажерном зале на беговой дорожке, под контролем датчика «POLAR».

«POLAR» - НАГРУДНЫЙ ДАТЧИК - СЧИТЫВАЕТ ЧАСТОТУ СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ и передает на дисплей кардио-тренажера, результаты сразу после окончания ТЕСТА. дисплей высветит Ваш максимальный объем кислорода, доставленный к тренируемым мышцам.

определение коэффициента экономичности кровообращения;
определение времени восстановления пульса после физических нагрузок.
определение типа реакции на нагрузку.
определения коэффициента выносливости организма.

Часть 3-силовая - максимальное количество повторов за 1 минуту

отжимание
сила пресса (качание)
сила ног (приседания)
ручная динамометрия (одномоментно)

Часть 4. Уровень гибкости

Определение уровня гибкости по основным группам мышц (сгибание рук за спиной из положения одна рука вверху, другая внизу, суставов нижних конечностей, позвоночника);

Часть 5. Антропометрия и состав тела

Антропометрия и состав тела: рост, вес, ИМТ (индекс массы тела - позволяет определить, насколько близок Ваш вес к идеальному), определение типа телосложения, обхваты (плечо, предплечье, грудь, талия, ягодицы, бедра)

Результаты ПФП: через 30мин после окончания тестирования.

Заключение - выдается График – фитнес-профиль и Индивидуальная фитнес-программа:

В нее входят:

определение задачи тренировочного процесса;
рекомендации по занятиям в тренажерном зале, групповых программах,
рекомендации по посещению банного комплекса, необходимые СПА-процедуры.;
определение тренировочного ЧСС (предельно допустимый пульс, диапазон
пульса для жиро сжигающих тренировок);
дата повторного тестирования.

АНАЛИЗ КОМПОЗИЦИИ ТЕЛА И ОБМЕННЫХ ПРОЦЕССОВ ОРГАНИЗМА

После КОМПЬЮТЕРНОЙ ОБРАБОТКИ Ваших Параметров (замеры объемов тела сантиметровой лентой и каллипером), выдается бланк с полной информацией, где отражена реальная картина состояния на момент обращения-то, с чего Вы СТАРТУЕТЕ:

тип телосложения,
рост
вес
насколько их соотношение близко к идеальному,
величины обхватов всех проблемных зон
толщина кожно-жировой складки этих зон,
соотношение жировой и мышечной тканей

ЗАЧАСТУЮ БЫВАЕТ, ЧТО ВЕС-то БЛИЗОК К ИДЕАЛЬНОМУ, НО ЖИРОВАЯ ТКАНЬ ПРЕОБЛАДАЕТ, А МЫШЕЧНАЯ ПРЕДСТАВЛЕНА «ЧИСТО СИМВОЛИЧЕСКИ»; ИЛИ НА ФОНЕ ИДЕАЛЬНОГО ВЕСА ЖИРОВАЯ ТКАНЬ ПЕРЕРАСПРЕДЕЛЕНА «НУ СОВСЕМ НЕГАРМОНИЧНО» - ЧТО ПОРОЙ СВЯЗАНО С СЕРЬЕЗНЫМИ ПРОБЛЕМАМИ ЗДОРОВЬЯ.

Наша с Вами задача в том и состоит, чтобы, выявив проблему, помочь грамотно ее откорректировать, учитывая Ваши желания (которые иногда могут идти вразрез с возможностями вашего же организма и здоровья): то есть, определить стратегию и план тренировочного процесса.

Повторные обследования через 4-5недель помогают выявить:

динамику изменения композиции тела,
подкорректировать (если необходимо) программу тренировок, а также,
служат великолепным стимулом к достижению результата.

ПОЛУЧИТЕ УДОВОЛЬСТВИЕ СВОИМ ТРУДОМ С ЧУТКОЙ ПОМОЩЬЮ ГРАМОТНЫХ СПЕЦИАЛИСТОВ ВЫСТРОИТЬ СВОЕ ТЕЛО БОЛЕЕ ЗДОРОВЫМ И СОВЕРШЕННЫМ.

Программа по питанию:

Вид услуги:

После консультации диетолога, для вас будет составлена диета, оптимально соответствующая всем потребностям именно вашего организма, в соответствии с вашим возрастом, полом, физической активностью, образом жизни, имеющихся заболеваний и вкусовых предпочтений.

Консультация диетолога.

Продолжительность 1 час.

клиническая оценка пищевого статуса.
сбор диетанамнеза.
выявления цели разработки программы питания.
оценка состава тела( антропометрические параметры роста, веса, объемов талии и бедер, вычесления индекса Кетле).
выдача дневника питания.

Оценка пищевого статуса.

Продолжительность 30 мин.

оценка алиментарного обеспечения организма.
оценка избытка пищевых веществ в рационе.
расчет базальных энерготрат методом Харрисона-Бенедикта.
расчет активных энерготрат.

Назначение режима диетического питания.